Home » Archives by category » Статии » Отслабване и диети

Как да не се откажеш от тренировката?

Как да не се откажеш от тренировката?

Мнозина започват тренировъчен режим, но впоследствие спират заради липса на време, енергия или интерес. Същевременно те все пак искат да подобрят фигурата и здравето си. Тайната на поддържането на тренировки е да успееш да преодолееш трудния момент, пише „Хъфингтън пост”. Да гониш фитнес целите си може да стане проблемно заради постоянното предизвикателство, което отправяме на […]

Кога да тренираме – преди или след хранене?

Кога да тренираме – преди или след хранене?

Ново изследване сочи, че за да сме в състояние да изгорим повече мазнини, трябва да изберем правилното време за тренировка. Така имаме възможно да изгорим калории, без на практика да правим повече физически упражнения. В зависимост от това кога тренираме – преди или след да консумираме храна, можем да изгаряме до 22% повече калории, твърдят […]

Как да намалим калориите на ориза с до 50%

Как да намалим калориите на ориза с до 50%

Оризът е основен елемент на множество кухни и е може би най-разпространената храна в света. Той е предпочитан от мнозина, защото може да се комбинира с много зеленчуци и меса и е сравнително евтина храна. Но подобно на други богати на нишесте храни, той е богат на калории. Всяка чаша ориз носи 200 калории, повечето […]

Отслабнете без диета!

Отслабнете без диета!

Редуцирането на теглото, без да се подлагате на тежки и драстични диети и без да се измъчвате с глад е трудно, но не и невъзможно. Спазването на няколко съвета ще ви помогнат да направите това по-лесно: 1. Изпитвайте удоволствие от процеса! Приемането на хранителния режим като приятна част от промяната на вашите хранителни навици ще […]

Твърде многото плодове са опасни за здравето

Твърде многото плодове са опасни за здравето

Хранителни режими, съдържащи твърде много плодове, съвсем не са толкова здравословни, колкото смятат някои хора. Британски здравни експерти предупреждават, че прекаляването с плодови фрешове като заместител на храната увеличава риска от диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Младите момчета и момичета често се хранят с повече захар и с по-малко наситени мазнини, а само 10% от […]

Page 1 of 11123Next ›Last »